2022年寒假计划表,今年第一次做到每天都不浪费

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作者:川妈


之前答应要和大家分享,我和大宝共同制定的寒假“强基计划”,今天来交作业啦!


不过,首先我得说,既然是放寒假,休息和放松肯定是第一位和必要的。不管学得咋样,孩子总是辛苦了一学期,是该轻松一下了。


要不是因为疫情,大宝估计正跟着科考营在长白山进行野外调查呢(插一句,为了孩子的安全,川爸再一次果断取消了寒假所有科考营的活动。这两年,他们真的太难了)。


现实却是,他再一次被“困”在了北京,线下培训机构不能去,只能和我在家共享天伦之乐。


为了防止他无聊到把家拆了,顺便过一个好玩又有意义的假期,我们必须好好规划一下。


玩的事情,以后再细说,先和大家重点聊聊我们怎么制定假期学习计划,科学合理又切实可行。


制定计划时,注意这三点


网上总是流传着各种吸引眼球的计划表,什么“海淀妈妈疯传的时间安排”“学霸靠这张作息表考上清北”……


其实,别人家娃的计划表制定得再好,都只能用来做个参考。


每个家庭、每个孩子的具体情况都不同,盲目生搬硬套不适合的计划,执行效果就会大打折扣。

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根据自家的实际情况,制定个性化的寒假计划表,是最重要的前提。


具体来讲,有以下三点需要注意:


要点一:不同阶段,不同安排


不少童靴和孩子制定的寒假计划,是一张从假期第一天到最后一天都没什么差别的安排表,今天干嘛,明天就干嘛,一眼望到头。


看起来容易执行,真上手了,却发现偏差不少,困难重重。


这是因为,身处假期的不同阶段,孩子可以用来安排的具体时间,和适合进行的活动,都是有所变化的。


尤其在寒假中,还带着一个春节假期,哪怕今年因为疫情关系,年味“缩水”,但气氛和心境总归是不一样的。

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合理分配假期阶段,设置不同的计划安排,能让寒假计划表发挥最大效用。


以大宝今年的寒假时间为例(1月16日~2月28日,六个星期),可以考虑这么安排:


1. 放松阶段——1月16日~1月22日


孩子刚刚结束一个学期的学校生活,可以适当放松身心、养精蓄锐。


所以,寒假的第一周,在规律作息的前提下,让孩子自由地进行一些喜欢的活动,看看闲书、玩玩游戏、去户外跑一跑,都可以。


学习方面,进行一些轻松的常规练习,不用上难度、上高度。


(如果放假较晚,可以适当调整,建议留出几天时间,让孩子先放松下)


2. 专注阶段——1月23日~2月11日


比较系统的学科学习计划、运动和乐器的练习计划,可以在这个时间段里开展。

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3. 过年阶段——2月11日~2月17日


春节长假来临,大部分家庭都会有各种安排。


这段时间,孩子的空余时间并不多,也不规律,不如降低学习强度,多让孩子体会一下过年的气氛。


许多上班族爸妈,在这个时候才能休假,所以也可以陪孩子多交流、多互动。


4. 收心阶段——2月18日~2月28日


春节过后,离开学还有十天时间,正是给孩子收心用的缓冲期,主要精力可以放在作业收尾、假期总结、新课预习、用品准备这几个方面上,帮助自己顺利进入在校状态。


孩子的心态也要及时调整,以免在开学时产生不适感和排斥感。

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这几个阶段的安排,其实都是很灵活的,各位家长可以根据自家孩子的情况做好调整、科学执行。


要点二:确立目标,细化任务,优化顺序


“时间管理,本质上是目标管理。”


这个概念,我专门写过文章阐释:自主学习的孩子是怎样养成的?掌握时间管理的这3个底层逻辑,胜过制定千张计划表。


寒假计划表,表面上是在安排孩子的时间,实际上是在帮孩子管理目标。


目标怎么“管理”呢?这要综合孩子的主观想法和客观状态来看。

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我的建议是,参考孩子上一个学期的综合表现,来评估相对放心的优势和需要关注的不足。


如果有期末考试,可以根据各科的考试成绩、卷面失分点来定下目标;如果没有期末考试,那分析各项作业练习和阶段测试也可以得出结论。


虽然大宝这学期没有期末考试,但整理、复盘这学期的所有单元测验的试卷,我大概能抓住他在语数外三门基础课上的不足和欠缺。


比如:握笔姿势依然需要调整(上周接到老师3个电话,全是因为一件事...)字写的不好看,笔画笔顺不对;数学某些知识点,掌握的不牢靠;英语词汇量掌握不够等等。


明确了大方向后,还要继续细化目标、拆分任务。

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打个比方,“练字”,简简单单两个字,太过抽象和笼统了,在面对这样的目标时,孩子是无从下手的。


这个时候,家长们就要先帮孩子做拆分和细化,也就是让目标落实到真正的任务上。


我给大宝找来了一套配套教材的字帖(有点神奇,配套的APP能够精准评价孩子写字的程度,及时提醒改正),每天要求他练习一课的字词,练字的同时复习生字,积小成多,慢慢提高。

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再比如,在“数学复习拔高”这项任务上。我给他搜罗了一堆难易程度不同的教辅书,但首要的当然还是教材。

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我先带着他复习书中的知识点,不是我讲而是他讲给我听。讲不清楚的地方,就是他没有掌握好的地方。


然后,找一份难度系数中上的单元测验题给他做,从中进一步发现他掌握不到位的地方。接着就从其他教辅书中抽取对应的题目,让他多加练习。如此反复,夯实基础后,再让他尝试一些拔高题。


如此这般,让“复习数学”这个比较模糊的大目标,一点点细化成可度量、孩子可以独立完成的小任务,不用我们时刻盯着。孩子跟着具体的步骤脚踏实地地进行,实操性更强,更好上手,效果也会更扎实。

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在任务安排顺序上,要记住一点:把最优质的时间段、最有活力的身心,留给最难、最重要的任务。


这也是著名的“三只青蛙法则”的核心观点,具体可以看:牛!清华学生计划表上热搜,我猜他们都吃过青蛙。


要知道,最困难棘手的问题,很容易引起人的畏惧心理,从而产生拖延、甚至逃避的行为,整天的计划可能就此功亏一篑;


而一旦把这个最大、最丑的“青蛙”解决掉,就会获得强烈的满足感和成就感,更容易把接下来的事情做好,形成良性循环。

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要点三:设置“缓冲垫”,劳逸结合


我见过不少家长晒自家孩子的寒假计划表,从早晨7:30起床,到晚上9:30睡觉,一天的活动时间安排,那叫一个密密麻麻,任务和任务之间完美衔接,全都精确到分钟。


说实话,我看到后是眼花头大的——这样精准的安排,一看就是理想化的产物,实操起来万一遇到点情况,就要产生多米诺骨牌式的连锁崩坏。


假设孩子任务一迟了10分钟,任务二可能就要迟15分钟,到任务三累积迟了20分钟……环环相扣、层层叠加,最后只有两种结局:


要么熬夜完成最后一项任务(这时候可能已经迟了一个小时了),影响孩子作息;要么任务完不成、计划被打乱,孩子信心受挫。

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还有,毕竟是寒假,孩子的状态本身就会松弛一些。如果用满满当当的高强度计划来规定每日生活,搞得比上学时还紧绷,孩子不仅难以坚持,更可能因为“名不副实”的假期而产生逆反心理。


所以我建议,在制定寒假的计划安排时,学习的部分不要占据太长时间,还要设置“缓冲垫”,防止突发状况造成的计划“硬着陆”惨案。


我和大宝协商好的,我们绝不搞疲劳战术,一天就认真学习2个小时,上午1小时、下午1小时,其他的时间他可以自由安排。我也没有特别严格要求他必须在精确地时间内完成任务,可以根据实际情况进行适当的调整。


给大家推荐“番茄工作法”,设定好学习和休息的配比循环,能帮孩子大大提升专注力和完成度哟~可以读读我写的这篇:与其羡慕别人家孩子的专注力,不如先学会这个简单有效的方法

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工具够趁手,计划更优秀


理论说了一箩筐,下面就给大家带来一些有用的假期计划表工具。


有些表格工具,童靴们很熟悉,有些可能不太常见,就想为大家提供一些新思路和新角度,帮孩子把寒假安排得更妥帖有理,也更丰富有趣。


时间角度:月计划表、周计划表、日计划表


从时间角度来说,常见的寒假计划表可以分成月计划表、周计划表、日计划表,三者相辅相成,各有专用。


月计划表:


也可以说是总计划表,就是类似于月历的框格设计,挂历台历、手账本上都有现成的模板可以参考。

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△ 月计划表

月计划表的设置,不用过于细致繁琐,通常记录一些长期目标、重大事件和关键任务,比如19日要去图书馆,25日要听讲座,28日要订正试卷错题等。

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△ 月计划表

周计划表:


比起“引领精神”的月计划表,周计划表的内容就要具体得多了,将页面分成五天或七天的空档,记录每天的任务目标,一目了然。

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△ 周计划表

周计划表可以省略时间,只写下每天安排的各项任务,用特殊的颜色或符号区分出主次;


也可以像课表一样,根据时间先后直接做好顺序上的安排,之后按表推进即可。

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△ 周计划表

日计划表:


将周计划表中的某一天继续拆解,就是日计划表了,也就是一填的各项活动安排。


日计划表内容细致,制定起来可能相对繁琐,要注意别把自己搞乱了。

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△日计划表

在做日计划表时,童靴们可以参考前文中的要点,注意拆分和细化任务,并且要留出弹性时间做缓冲。


建议孩子在完成一项任务后,就趁热打铁做好标记,及时激励自己。

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△日计划表

这个寒假虽然很长,大宝能够安下心来,按部就班学习大概也就4周时间。按照之前所说,我们先确定总目标,然后划分了3个主要阶段。


真正执行的时候,每天根据前一天的学习结果,滚动制定第2天的学习计划。有些比如练字是固定的,像英语、数学复习常常需要根据具体情况进行调整。


所以,我们拿出了一本日历来做计划。当然,大家也可以借助以下表格来实现。

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目标角度:总目标表、单项目标表


从目标角度来说,实用的假期计划表可以分成总目标表和单项目标表两大类。


总目标表:


也就是假期版的愿望清单和TO DO LIST,在制定寒假计划前,家长可以和孩子先商讨出一些想坚持的行动、要达成的目标,并把它们记录下来,比如“读完3本书”“学会弹一首曲子”“每天帮忙扫地”等。

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△总目标表

总目标表,可以想到什么就列什么,也可以分出几个大方向,比如“最想学的知识”“最想读的书”“最想看的电影”“最想提高的科目”等。


不管是内容上还是形式上,自由发挥的空间非常大。

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△总目标表

专项目标表:


可以选取总目标中的某一专项,进一步制定具体的计划安排。


比如,家长可以帮助孩子制定一个阅读的单项目标表,确定在寒假期间要读几本书,分别是什么书,列在表格上。


这样,就可以合理安排时间,来培养孩子的阅读习惯、提高他们的阅读能力啦。

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△阅读的单项目标表

此外,还有运动目标表、乐器目标表、单词目标表等,各种专项目标都可以细化设置计划安排。


执行角度:打卡奖励机制


在执行计划表的过程中,孩子的良好表现和优质完成度,也是需要爸爸妈妈鼓励的。


内部的成就感+外部的激励措施,能帮孩子有冲劲去攀更高的山峰。


其实,孩子们对“小红花”真的有种天然的热爱,家长们可以试试引入这种奖励机制,鼓励孩子每天完成任务后打卡。


我们也可以适当准备一些奖品,不用贵重,也不一定非要是实物,有意义、能戳到孩子的点最好,比如一本书、一件文具,甚至一个小时的游戏时间,都行。

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△打卡奖励表

希望孩子们都能过一个充实且有意义的寒假。


川妈说说


肯定有童靴会问,每天就规划2个小时的学习时间,剩余时间大宝干什么呢?


他想做的事情可多了。和我一起带妹妹去公园玩;在家陪妹妹玩乐高、磁力片(二宝最近迷上了这两件玩具);看他平时没时间看的书,最近开始研究《山海经》,天天问我一些奇奇怪怪的问题;跟着非虚构阅读营,打卡《人类群星闪耀时》;抽空还想看看汪诘老师讲的《世界未解之谜》;约小伙伴去公园玩等等......


但我跟他说了,需要完成任务才可以做这些事情。为了早点开始“玩”,他磨叽的时候好像少了一些,希望通过寒假的“强基计划”,他能更专注、更主动一点,学会如何学习。这才是整个计划的重中之重。

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